ストレッチポール

ストレッチポール

ストレッチポールとは
ポッコリお腹、Ｘ・Ｏ脚、二の腕たぷたぷ、お尻のたるみ、姿勢が気になる・・・
そんなお悩みに、ストレッチポールを使って背骨・骨盤を元の位置に戻します。背骨・骨盤が元の位置に戻ることで、姿勢が良くなり、筋肉のバランスもよくなり、ポッコリお腹、Ｘ・Ｏ脚、二の腕たぷたぷ、お尻のたるみなどが改善されます！また、段階を経て体がリセットされて体が変化していくのを体感できます。定期的に行うことで美しいボディラインを手に入れてみませんか！ポッコリお腹、Ｘ・Ｏ脚、お尻のたるみ、姿勢が気になる・・・

5つのベース

ベーシックセブン	全身の筋肉の緊張を緩和して姿勢を整えていく基本的なエクササイズです
ソラコン	胸郭（胸椎と肋骨、胸骨.で囲まれた部分）を整えていきます。姿勢が安定する、肩の動きがよくなる、呼吸がしやすくなる、バストアップなどの効果があります。
ぺルコン	骨盤・股関節を整えていきます。姿勢が安定する、立ちやすくなる、足の動きがよくなる、X・O脚に効果があります。
リアライメントスリー	肩関節・股関節・脊柱を整えていきます。
リセットスリー	体幹の筋肉を促進して、姿勢の安定性を獲得します。（ウエストも引き締まってきます）

2021年度　活動要項

日時	毎週火曜日
時間	19：30～20：30
会場	霧原自治公民館
対象者	どなたでも
会費等	入会金：3,000円、年会費：4,000円、月会費：2,500円